Bipolar lidelse er en samlebetegnelse på psykiske vansker som kjennetegnes av betydelige svingninger i sinnsstemning, energinivå og væremåte.
En person som har en bipolar lidelse, kan pendle fra dyp nedstemthet og passivitet til oppstemthet og høyt aktivitetsnivå. Bipolar betyr to poler. Dette i motsetning til unipolar stemningslidelse, som kjennetegnes av tilbakevendende depresjoner uten perioder med oppstemthet imellom.
Det er ulike faser eller tilstander ved bipolar lidelse. De oppstemte fasene kalles hypomanier og/eller manier og depresjonsperiodene graderes i alvorlighet. Mellom de ulike fasene har personen ofte stemningsstabile faser av kortere eller lengre varighet. Det er betydelige individuelle variasjoner i alvorlighetsgrad, varighet av episoder og type av episoder fra person til person. Noen har flere manier, andre flere depresjoner. Lengden på de stemningsstabile fasene varierer også fra person til person.
Bipolar lidelse gjør at humøret ditt svinger mer enn hva andre mennesker opplever.
I perioder kan du ha blandede symptomer med både depresjon og mani. Du kan også oppleve perioder hvor humøret ditt er stabilt og normalt og slike perioder kan vare i uker, måneder og år.
- Du kan kjenne på plutselige og uventede anfall med frykt eller ubehag.
- Du kan være sårbar for årstidssvingninger.
- Du kan være sårbar for å benytte rusmidler og dermed utvikle et rusmiddelmisbruk.
- Bipolar lidelse type I: Personen opplever mer enn én episode av depresjon og mani. Personer med bipolar lidelse type I har ofte flere problemer og større funksjonssvikt enn personer med bipolar lidelse type II.
- Bipolar lidelse type II: Personen opplever episoder med depresjon og hypomani. Hypomani er en mildere form for mani. Personer med hypomani opplever mange av de symptomene som ved mani, men i en mildere form.
Hva du kan gjøre selv er avhengig av hvilken fase du er i av sykdommen. Generelt er det viktig å ta vare på seg selv i de perioder hvor du fungerer normalt. Gode rutiner i hverdagen er med på å skape en stabil fungering over tid.
- Døgnrytme
- Søvn; ikke for mye og ikke for lite
- Matrutiner; holde regelmessige måltider
- Rusmiddelbruk er med på å komplisere lidelsen, så det anbefales å ha et bevisst forhold til bruk av rusmidler
- Det er viktig å holde på nødvendige daglige rutiner selv om de er tunge å gjennomføre eller oppleves som lite meningsfulle
- Lære seg å håndtere stress/ytre belastninger er viktig lære seg
- Følg opp legens råd om medisiner for å stabilisere sykdommen
- Ved tegn til økende aktivitet:
- Unngå overdreven stimulering
- Velge beroligende aktiviteter
- Prøv å forsinke viktige beslutninger
- Om du tar medisiner for bipolar lidelse, fortsett å ta disse etter avtale med din lege
- Les om selvhjelp på Helsenorge.no
- Kurs i depresjonsmestring (KiD)
- Mood Gym
Kilde for denne artikkelen er Helsenorge.no.
Mani er et viktig kjennetegn ved sykdommen, som ofte starter brått og kan vare fra to uker til flere måneder.
- involvere deg i lite gjennomtenkte forhold
- opptre ukritisk på arbeidsplassen
- handle masse på kreditt
- spille på pengespill
- sette i gang mange prosjekter samtidig
- oppføre deg annerledes enn du vanligvis gjør
- å ha masse energi
- ha det bedre med deg selv
- ha et redusert behov for søvn
- snakke raskere enn normalt
- ha økt seksuell interesse
- være irritabel
- Humøret ditt er overdrevent optimistisk og energisk
- Du gjør ting du ellers ikke ville ha gjort
- Du er urimelig irritabel (du kan skrike eller slå til andre personer)
- Du snakker mye, slik at andre har vanskelig for å komme til orde. Tankene dine raser av sted
- Du blir lett ukonsentrert eller distrahert
- Du har mange og store planer og sliter med å gjøre ferdig oppgaver du vanligvis behersker
- Du har masse energi og har vansker med å sette deg ned og slappe av, må gjøre noe hele tiden
- Du trenger mindre søvn enn vanlig
- Du er mer sosial enn tidligere
- Du har et større inntak av rusmidler enn vanlig, til tider ukontrollert inntak
Et annet kjennetegn ved bipolar lidelse er depresjon. De depressive episodene varer vanligvis om lag fire måneder, sjeldent over ett år. Eldre kan ha mer langvarige depresjoner. Depressive perioder føles tunge og er problematiske, og da er det vanligere å oppsøke hjelp.
- Mindre interesse for ting du tidligere har satt pris på
- Vansker med å komme i gang med aktiviteter, alt fra dagligdagse gjøremål til skole og jobb
- Endret behov for mer eller mindre søvn er vanlig
- Du kan også oppleve at du er trøtt på tross av mye søvn
- Matlysten kan være redusert eller økt
- tristhet
- skyldfølelse
- isolasjon
- tanker om at livet ikke er verdt å leve
Kjente symptomer kan være at:
- Du føler lite, er pessimistisk og ser det meste i et negativt lys
- Du kan være svært trist eller ha selvmordstanker
- Angst er vanlig, gjerne i form av rastløshet eller panikkanfall
- Du har mindre energi og blir raskt tiltaksløs
- Det er vanskelig å gjennomføre skole og jobb
- Tenkning og grubling opptar mye tid hos deg
- Du sover mer eller mindre enn tidligere, snur døgnet
- Matlysten er sterkere eller mindre enn vanlig
- Du trekker deg tilbake fra familie og venner, bl.a. fordi du ikke orker å ha noen rundt deg eller ikke orker hverdagen
- Du kutter ut trening og hobbyer
Generelt om bipolar lidelse
I perioder kan du ha blandede symptomer med både depresjon og mani. Du kan også oppleve perioder hvor humøret ditt er stabilt og normalt og slike perioder kan vare i uker, måneder og år.
Bipolar lidelse deles inn i to typer.
- Bipolar lidelse type I: Personen opplever mer enn én episode av depresjon og mani. Personer med bipolar lidelse type I har ofte flere problemer og større funksjonssvikt enn personer med bipolar lidelse type II.
- Bipolar lidelse type II: Personen opplever episoder med depresjon og hypomani. Hypomani er en mildere form for mani. Personer med hypomani opplever mange av de symptomene som ved mani, men i en mildere form.
Ukjent årsak
Selvhjelp og egenbehandling
Hva du kan gjøre selv er avhengig av hvilken fase du er i av sykdommen. Generelt er det viktig å ta vare på seg selv i de perioder hvor du fungerer normalt. Gode rutiner i hverdagen er med på å skape en stabil fungering over tid.
- Døgnrytme
- Søvn; ikke for mye og ikke for lite
- Matrutiner; holde regelmessige måltider
- Rusmiddelbruk er med på å komplisere lidelsen, så det anbefales å ha et bevisst forhold til bruk av rusmidler
- Det er viktig å holde på nødvendige daglige rutiner selv om de er tunge å gjennomføre eller oppleves som lite meningsfulle
- Lære seg å håndtere stress/ytre belastninger er viktig lære seg
- Følg opp legens råd om medisiner for å stabilisere sykdommen
- Ved tegn til økende aktivitet:
- Unngå overdreven stimulering
- Velge beroligende aktiviteter
- Prøv å forsinke viktige beslutninger
- Om du tar medisiner for bipolar lidelse, fortsett å ta disse etter avtale med din lege
Hjelp til selvhjelp
- Les om selvhjelp på Helsenorge.no
- Kurs i depresjonsmestring (KiD)
- Mood Gym
Kilde for denne artikkelen er Helsenorge.no.
Kjennetegn og symptomer på mani
Mani er et viktig kjennetegn ved sykdommen, som ofte starter brått og kan vare fra to uker til flere måneder.
- involvere deg i lite gjennomtenkte forhold
- opptre ukritisk på arbeidsplassen
- handle masse på kreditt
- spille på pengespill
- sette i gang mange prosjekter samtidig
- oppføre deg annerledes enn du vanligvis gjør
- å ha masse energi
- ha det bedre med deg selv
- ha et redusert behov for søvn
- snakke raskere enn normalt
- ha økt seksuell interesse
- være irritabel
- Humøret ditt er overdrevent optimistisk og energisk
- Du gjør ting du ellers ikke ville ha gjort
- Du er urimelig irritabel (du kan skrike eller slå til andre personer)
- Du snakker mye, slik at andre har vanskelig for å komme til orde. Tankene dine raser av sted
- Du blir lett ukonsentrert eller distrahert
- Du har mange og store planer og sliter med å gjøre ferdig oppgaver du vanligvis behersker
- Du har masse energi og har vansker med å sette deg ned og slappe av, må gjøre noe hele tiden
- Du trenger mindre søvn enn vanlig
- Du er mer sosial enn tidligere
- Du har et større inntak av rusmidler enn vanlig, til tider ukontrollert inntak
Kjennetegn og symptomer på depresjon
Et annet kjennetegn ved bipolar lidelse er depresjon. De depressive episodene varer vanligvis om lag fire måneder, sjeldent over ett år. Eldre kan ha mer langvarige depresjoner. Depressive perioder føles tunge og er problematiske, og da er det vanligere å oppsøke hjelp.
- Mindre interesse for ting du tidligere har satt pris på
- Vansker med å komme i gang med aktiviteter, alt fra dagligdagse gjøremål til skole og jobb
- Endret behov for mer eller mindre søvn er vanlig
- Du kan også oppleve at du er trøtt på tross av mye søvn
- Matlysten kan være redusert eller økt
- tristhet
- skyldfølelse
- isolasjon
- tanker om at livet ikke er verdt å leve
Kjente symptomer kan være at:
- Du føler lite, er pessimistisk og ser det meste i et negativt lys
- Du kan være svært trist eller ha selvmordstanker
- Angst er vanlig, gjerne i form av rastløshet eller panikkanfall
- Du har mindre energi og blir raskt tiltaksløs
- Det er vanskelig å gjennomføre skole og jobb
- Tenkning og grubling opptar mye tid hos deg
- Du sover mer eller mindre enn tidligere, snur døgnet
- Matlysten er sterkere eller mindre enn vanlig
- Du trekker deg tilbake fra familie og venner, bl.a. fordi du ikke orker å ha noen rundt deg eller ikke orker hverdagen
- Du kutter ut trening og hobbyer